Chia Seti Ürün Görseli

Antioksidanlı Bitkiler

Her birimizin antioksidanları ve vücudumuzun içinde her zaman serbest radikal var. Bazı antioksidanlar vücudun kendisinden yapılırken antienflamatuar gıdalar olarak ikiye katlanan yüksek antioksidan yiyecekler yiyerek diyetlerimizden diğerlerini almalıyız . Bedenlerimiz ayrıca hücresel reaksiyonların yan ürünleri olarak serbest radikalleri üretirler. Örneğin, karaciğer vücudu detoks yapmak için serbest radikaller üretiyor ve kullanıyor; beyaz kan hücreleri bakterileri, virüsleri ve hasar görmüş hücreleri yok etmek için serbest radikaller gönderiyor.

Bazı oksijen moleküllerinin vücutta serbestçe dolaşmasına izin verildiğinde, serbest radikallerin oluşumu olan oksidatif hasar meydana getirirler. Vücuttaki antioksidan seviyeleri serbest radikalinkinden daha düşük olduğunda – zayıf beslenme, toksine maruz kalma veya diğer faktörler nedeniyle – oksidasyon vücuda zarar verir. Etki? Hızlandırılmış yaşlanma, hasar görmüş veya mutasyona uğramış hücreler, parçalanmış doku, DNA içindeki zararlı genlerin aktivasyonu ve aşırı yüklenmiş bağışıklık sistemi.

İşlenmiş gıdalar, ilaçlara bağımlılık ve kimyasallara ya da çevre kirleticilerine yüksek maruz kalma ile Batı yaşam tarzı, serbest radikallerin çoğalmasına zemin hazırlamak gibi görünüyor. Çoğumuz, genç yaştan itibaren bu kadar yüksek oksidatif stres oranlarına maruz kaldığımız için, her zamankinden daha fazla antioksidan gücüne ihtiyacımız var; bu da yüksek antioksidan gıdaları tüketmek zorunda olduğumuz anlamına geliyor.

Antioksidanlar Nelerdir? 

Antioksidanlar vücut içinde ne açıklamak için birçok yol vardır birlikte, bir tanım antioksidan  oksidasyonu, depolanmış gıda ürünlerinin bozulmasını ortadan kaldırmak için kullanılan, özellikle bir inhibe eden veya canlı bir organizmada, potansiyel olarak zarar verici okside edici maddeleri kaldırır herhangi bir maddedir.

Antioksidanlar, beta-karoten, likopen  ve C vitamini gibi karotenoidler gibi daha  önce duymuş olabileceğiniz onlarca gıda esaslı madde içerir . Bunlar, oksidasyonu veya oksijen, peroksit ve / veya serbest radikaller tarafından teşvik edilen reaksiyonları inhibe eden antioksidanların birkaç örneğidir . Araştırmalar, uzun ömür ve genel sağlığa gelince, antioksidan gıdalar, otlar, çaylar ve takviyeleri tüketmenin bazı faydalarını içeriyor:

  • Cilt, gözler, doku, eklemler, kalp ve beyin gibi yaşlanmanın yavaş belirtileri
  • Daha sağlıklı, daha genç, parlak cilt
  • Azaltılmış kanser riski
  • Detoksifikasyon desteği
  • Daha uzun ömür
  • Kalp hastalıklarına ve inmeye karşı koruma
  • Demans gibi bilişsel sorunlar için daha az risk
  • Görme kaybı veya makular dejenerasyon ve katarakt gibi rahatsızlıklar için riskin azalması
  • Oksidasyon ve bozulmayı önlemek için gıda ve ev ürünlerine antioksidanlar da eklenir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )